아토피 치료제 도움되는 음식 계절별 관리방법

아토피에 효과적인 치료제

 

아토피, 특히 아토피성 피부염과 같은 질환은 관리하기 어려울 수 있으며 모든 경우에 적용되는 일률적인 치료법은 없습니다. 그러나 여러 방법으로 아토피 환자의 증상을 완화하고 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 효과적인 치료법을 알려드리겠습니다.

1. 국소 코르티코스테로이드: 국소 코르티코스테로이드는 일반적으로 아토피성 피부염과 관련된 염증 및 가려움증을 줄이기 위해 처방됩니다. 효능은 다양하며 담당 의사는 증상의 중증도와 영향을 받은 피부 부위에 따라 적절한 효능을 처방할 것입니다. 부작용을 최소화하려면 적용 및 사용 기간에 대해 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
2. 국소 칼시뉴린 억제제: 타크로리무스 및 피메크로리무스와 같은 이러한 약물은 특히 얼굴과 목과 같은 민감한 부위의 아토피성 피부염을 관리하기 위한 또 다른 약물입니다. 그들은 피부의 면역 반응을 억제하고 염증을 줄이는 방식으로 작용합니다. 코르티코스테로이드와 마찬가지로 의사의 지도하에 사용해야 합니다.
3. 보습제: 아토피성 피부염을 관리하려면 피부에 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 보습제는 피부 장벽 기능을 유지하고 건조함과 가려움증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 무향, 저자극성 보습제를 나에게 맞는 것을 찾아 정기적으로 바르십시오. 특히 목욕 후에는 충분히 발라 수분을 유지하십시오.
4. 촉발 요인 방지: 아토피 증상을 악화시키는 유발 요인을 식별하고 피하면 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 유발 요인으로는 특정 직물, 거친 비누 및 세제, 환경 알레르기 유발 물질, 꽃가루, 먼지 진드기 및 스트레스가 있습니다. 증상과 활동을 일기로 기록하면 특정 유발 요인을 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 항히스타민제: 경구용 항히스타민제는 아토피성 피부염과 관련된 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 알레르기 반응과 관련된 화합물인 히스타민의 효과를 차단함으로써 작동합니다. 낮에는 졸리지 않는 항히스타민제가 처방되는 반면, 밤에는 수면을 돕기 위해 진정제를 사용할 수 있습니다.
6. 웻 랩 요법: 이 기술은 국소 약물의 침투를 강화하고 수분 공급을 증가시키기 위해 촉촉한 피부 위에 젖은 옷이나 붕대를 바르는 것을 포함합니다. 습식 랩 요법은 급성 발작 중 증상을 신속하게 완화할 수 있지만 의료진 감독 하에 실시해야 합니다.
7. 광선요법: 광선요법 또는 광선요법은 통제된 조건에서 피부를 자외선(UV)에 노출시키는 것입니다. 중등도에서 중증의 아토피성 피부염이 있는 일부 개인의 염증과 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 광선요법은 일반적으로 병원에서 시행됩니다.
8. 생물학적 약물: 심각하고 치료에 저항하는 아토피 피부염의 경우 생물학적 약물을 고려할 수 있습니다. 이 약물은 염증을 줄이기 위해 인터루킨과 같은 면역 반응과 관련된 특정 분자를 표적으로 삼습니다. 생물학적 제제는 일반적으로 피부과 전문의가 처방하고 주사 또는 주입을 통해 투여합니다.
9. 스트레스 관리: 스트레스는 아토피성 피부염 증상을 악화시킬 수 있으므로 마음챙김, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 기술을 실천하면 재발을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수면을 취하고 건강한 생활방식을 유지하는 것이 아토피 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

자신에게 필요하고 맞는 맞춤형 치료 계획을 개발하려면 일반적으로 피부과 전문의 또는 알레르기 전문의와 같은 의료 서비스 제공자와  협력하는 것이 중요합니다. 적절한 관리를 통해 많은 아토피 환자들은 증상과 삶의 질이 크게 개선될 수 있습니다.

 

도움되는 음식들

 

습진, 천식 또는 알레르기성 비염과 같은 아토피 질환이 있는 개인의 경우 특정 음식은 전반적인 피부 및 면역 건강을 지원하고 잠재적으로 증상의 빈도 또는 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정한 식단은 없지만 항염증 및 피부 영양 성분이 있는 영양이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아토피 환자에게 도움이 될 수 있는 음식을 알려드릴게요.

1. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품에는 항염증 특성이 있어 오메가-3 지방산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아토피 질환과 관련된 염증.
2. 과일 및 채소: 다채로운 과일과 채소에는 피부 건강과 전반적인 면역력을 지원하는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 잎채소, 딸기, 감귤류, 당근, 고구마, 피망 등 다양한 농산물을 섭취하세요.
3. 프로바이오틱스가 풍부한 식품: 프로바이오틱스, 즉 "좋은" 박테리아는 장내 세균의 건강 균형을 유지하고 면역 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트, 케피어, 사우어크라우트, 김치, 콤부차 등 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 식단에 포함하세요.
4. 퀘르세틴이 풍부한 식품: 퀘르세틴은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항히스타민제 특성을 지닌 플라보노이드입니다. 케르세틴이 많이 함유된 식품에는 사과, 양파, 감귤류, 딸기, 파슬리, 녹차 등이 있습니다.
5. 건강에 좋은 지방: 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗 등 건강한 지방 공급원을 식단에 포함하세요. 이 지방은 피부 수분 공급과 탄력을 유지하고 전반적인 피부 건강을 지원합니다.
6. 강황과 생강: 강황과 생강은 항염증 성분으로 잘 알려져 있으며 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선하거나 간 강황과 생강을 식사에 첨가하거나 차나 스무디로 즐겨보세요.
7. 비타민 E가 풍부한 식품: 비타민 E는 피부 세포를 손상으로부터 보호하고 피부 치유를 돕는 항산화제입니다. 아몬드, 해바라기 씨, 시금치, 아보카도, 올리브 오일 등 비타민 E가 풍부한 음식을 식단에 포함하세요.
8. 섬유질이 풍부한 식품: 통곡물, 콩과 식물, 과일, 야채를 포함한 고섬유질 식품은 장 건강을 지원하고 건강한 소화와 규칙적인 배변을 촉진하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 물: 수분을 유지하는 것은 피부 수분과 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 피부에 수분을 공급하고 몸에서 독소를 제거하기 위해 수시로 물을 많이 마셔주세요.

특정 음식에 대한 개인의 반응은 다양할 수 있으며 특정 음식은 아토피 질환이 있는 일부 개인에게 알레르기 반응이나 민감성을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 특정 음식이 증상을 악화시키는 것으로 의심되는 경우 음식 일기를 작성하여 유발 요인을 식별하고 의료진 또는 영양사와 상담하여 관리하는 걸 추천합니다.

 

계절별 관리 방법

습진, 천식 또는 알레르기성 비염과 같은 아토피성 질환을 관리하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 환경 알레르기 유발 물질이 재발을 유발할 수 있는 계절에는 더욱 그렇습니다. 아토피 환자의 계절별 관리 방법을 잘 숙지해서 관리해 주세요.

1. 유발 요인 파악: 꽃가루, 곰팡이, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬 등 증상을 유발하는 계절성 알레르기 유발 물질에 주의를 기울이세요. 패턴과 잠재적 유발 요인을 식별하기 위해 일기나 모바일 앱을 사용하여 증상과 환경 요인을 잘 관찰해주세요.
2. 꽃가루 수치 모니터링: 특히 봄과 가을과 같이 알레르기가 가장 심한 계절에는 해당 지역의 꽃가루 수치에 대한 최신 정보를 알아두세요. 꽃가루 농도가 높은 날, 특히 꽃가루 농도가 가장 높은 이른 아침과 늦은 오후에는 야외 활동을 제한하십시오.
3. 피부를 보호하세요: 추운 계절에는 건조한 실내 공기와 가혹한 날씨 조건으로 인해 습진 증상이 악화될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 공기에 수분을 공급하고, 무향, 저자극 보습제로 자주 피부에 수분을 공급하여 건조함과 가려움증을 예방하세요.
4. 좋은 스킨케어 실천: 민감한 피부에 적합한 순한 무향 클렌저와 보습제를 사용하여 부드럽고 자극이 없는 스킨케어 루틴을 따르세요. 뜨거운 목욕이나 샤워는 피부의 천연 오일을 벗겨내고 습진 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요. 미지근한 물을 선택하고 부드러운 수건으로 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거하세요.
5. 보호복을 착용하세요: 혹독한 환경 요소로부터 피부를 보호하기 위해 날씨에 맞게 옷을 입으세요. 추운 계절에는 면이나 실크와 같이 통기성이 있고 자극이 없는 옷을 여러 겹 입어 습진이 악화될 수 있는 과열과 발한을 방지하세요.
6. 실내 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 제한하세요. 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 비듬은 실내 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알레르기 유발 물질 방지 침구 커버를 사용하고, HEPA 필터가 있는 진공 청소기로 정기적으로 진공 청소를 하고, 애완동물을 침실이나 가구에 접근하지 못하도록 하여 실내 알레르기 유발 물질을 줄이기 위해 노력하세요.
7. 알레르기 증상 관리: 알레르기성 비염이나 천식이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 협력하여 알레르기 증상 관리를 위한 효과적인 치료 계획을 개발하십시오. 여기에는 염증을 조절하고 증상을 완화하기 위해 처방된 비강 스프레이, 항히스타민제 또는 천식 약물을 사용하는 것이 포함될 수 있습니다.
8. 정보 유지: 계절별 알레르기 예보, 꽃가루 수, 해당 지역의 대기질 경보에 대한 최신 정보에 귀를 귀울이세요. 날씨 웹사이트, 알레르기 앱, 지역 보건부 등 평판이 좋은 출처를 활용하여 최신 정보를 얻고 이에 따라 활동을 계획하세요.
9. 의료 서비스 제공자와 상담하세요: 아토피 증상을 관리하는 데 어려움을 겪고 있다면 피부과 전문의, 알레르기 전문의, 면역 전문의와 같은 의료 서비스 제공자에게 조언을 구하세요. 그들은 증상을 평가하고, 유발 요인을 식별하며, 귀하의 상태를 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 맞춤형 치료을 추천할 수 있습니다.

계절에 따라 아토피 상태를 관리하고 유발 요인에 대한 노출을 최소화하기 위해 노력한다면 재발의 빈도와 심각도를 줄이고 일 년 내내 향상된 삶의 질을 누릴 수 있을 것입니다.